本集摘要
香港人最常見的夜晚失控，未必係做咗大決定，而係不停對住手機講「再睇一下」。今集用《The Ten Equations That Rule the World》的 reward loop 框架，拆解點解短片、手遊、社交 app 同推播通知，會將碎片時間一路放大，最後吞掉成個晚上。
核心概念
上癮唔只係意志力問題，而係回饋設計將「再一下」包裝成習慣。你以為自己係主動放鬆，其實好多時只係被提示、行動、獎勵的節奏牽住走。
香港角度
香港日常最常見的四個場景：
- 港鐵車程由原本五分鐘放鬆，變成一路碌到出閘都未停。
- 手遊每日任務、簽到獎勵、限時活動，令你覺得唔做就蝕底。
- 外賣同網購推播用「最後兩小時」「會員限定」逼你再撳一次。
- 夜晚攤喺屋企時，一個通知就足以將原本想休息的時間重新切碎。
討論問題
你最近一次「原本只想睇五分鐘」，最後變成半個鐘甚至成晚，係邊個 app？
- 你最怕短片、手遊任務，定係限時優惠推播？
- 你有無試過關通知之後，成個人即刻清醒咗？
- 如果平台明知你難停手，佢仲應唔應該繼續用呢種設計？